男人硬起来靠五秘诀 壮阳防衰老玩玩食指

　　据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，我国夫妻中只有27。1%对自己的性生活感到非常满意，62。1%的人比较满意，10。8%的人感到不太满意或很不满意。我国夫妻感情非常深的人多达44%~48%，却只有23%~27%的人性生活非常满意或舒服。而这1切，都与“硬”度息息相干！其中很多夫妻认为“勃起硬度”是影响性生活品质的关键。更好的勃起才会有更好的性爱，而它又恰正是性生活中最难被满足的。

　　“硬”是性福的源泉，是和谐的保障，是情感的“润滑剂”……滚滚红尘、芸芸众生，男男女女无不寻求高质量的性生活，所以男人寻求“硬”、渴望“硬”；女人更是向往“硬”、呼唤“硬”。不“硬”的危害太大、后果太可怕。调查表明，“不硬”的后果主要显现为：先是引发对方的抱怨，影响夫妻感情；旷日持久，就会致使对方“不安于室”、另寻“硬处”；最后可能引发夫妻反目、家庭破裂！有关资料表明，在城市中，1/3以上的离婚案与（ED）直接相干。

　　“硬”起来才能性福

　　专家认为，勃起硬度是“完善情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻保持性福的重要因素。那末，究竟怎样才能让自己“硬”起来呢？专家指出，男性如果想具有“完善硬度”，应当从以下几个方面入手：

　　1是保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，阔别烟酒，有规律地生活。常常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

　　2是公道饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲求膳食平衡，保证维生素、矿物资和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或多余，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提早之1。

　　3是确保身体健康。糖尿病等疾病会致使性功能障碍，所以男性朋支应每一年定期去医院体验，做到有病及时医治；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

　　4是在工作中要注意做到劳逸结合。常常没日没夜地工作，时间1长，会致使记忆力降落、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

　　5是当你遭受性功能障碍后，应当及时就诊。

　　固然，除此以外，丈夫也要重视心灵上“爱”的交换，例如适时的拥抱、亲吻与爱抚伴侣、甜言蜜语和了解伴侣的感受是不是到达高潮等，毕竟美好的前戏与后戏更能让另外一半感到幸福。这样1来，不但可以提升性生活品质、具有更美好的性生活，也会让彼此的关系更加甜蜜。

　　壮阳防衰老 玩玩食指

　　想有更强的性功能吗？其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些推拿，胜过吃壮阳药！

　　1、刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等推拿食指。

　　2、刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的1支经脉，任脉上有很多具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法推拿刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转推拿腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　3、刺激3阴交穴。3阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经3条阴经交会的地方。3阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是医治男子性功能障碍最经常使用的穴位之1。因此，常常用手指推拿此穴可增强男子性功能。

　　4、刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，和用手指按压该穴，或放1条小圆木棍，赤脚踏上反复转动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

　　5、刺激筑宾穴。筑宾穴位于3阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，推拿刺激该穴可提高性欲。