男性阳痿的自我治疗方法

　　现在的男性通常都会感觉到有1定的压力，由于他们既要平衡自己的工作和人际关系还要照顾到全部家庭，所以现在又愈来愈对的男性开始出现了阳痿的现象，那末阳痿患者应当要怎样样才能自我医治呢，阳痿是比较常见的1种性功能障碍疾病，但是多数患者会对去医院医治有抵牾情绪，那末能不能自我调理呢？下面为大家介绍男性阳痿的自我医治方法，供大家了解。

　　男性阳痿的自我调理方法

　　1、积极参加体育锻炼延续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持平常运动，可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

　　2、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采取合适于半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

　　3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

　　4、性交前饮少许酒，消除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少许白酒。

　　5、遇到烦恼哀伤，应冷静思考，不应长时间背上精神负担，及时放松与调剂紧张心态，和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步消失。

　　男性阳痿吃甚么好

　　多吃壮阳食品

　　含锌的食品。动物内脏。含精氨酸食品都有助于提高性功能。

　　枸杞

　　含有丰富的营养成份。中医认为：枸杞有入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目等功效，是提高男女性功能的健康良药。现代医药学研究发现，枸杞子可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能的作用。

　　松子

　　松子最壮阳是比较有帮助的食品之1，中医认为，松子仁有强阳补骨、和血美肤等功效。现代医药学研究发现，松子仁常常食用有强体健身，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。 是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺少勃起力度者有较好疗效。