男人该如何预防阳痿发生？

　　在生活中，很多男性都会出现这样的情况：每逢房事的时候，总会出现勃起不坚或没法勃起的情况，这类情况在医学上被称为阳痿，阳痿是1种很利害的男科疾病，这类病不但会影响男人的性功能，而且还会影响患者的心理健康，那末男人该如何预防阳痿呢?

　　1.消除心理因素要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰行将射精时，更要思想集中。

　　2.节房事长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　3.饮食调养

　　(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉羊肉、麻雀、核桃牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药银杏、冻豆腐、缮鱼海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4.提高身体素质身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，避免过劳调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用药。

　　看来，对男人来说，要想不会得阳痿，就必须在生活中多加注意，这不但包括饮食与生活方式上，更重要的是，还体现在心理方面。因此，建议大家能够保持1个良好的心态，这样，才能阔别阳痿。