睡觉时身体经常“抖”一下？不是人脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有没遇到过这种情况：在你迷迷糊糊快要睡的时候，双腿立刻会不由自主地上会一下，然后被吓得瞬间惊唤！

小九搜索了一下这方面的探讨，网民的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩自在了台阶或者立刻掉下悬崖，立刻就唤了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，只不过这说明了你在总长个儿。

@医学博士：不不不，只不过是神经系统纤维以为你睡睡就不行了，所以它就动一动，于是就你临死了没……

小九：什么？我唯独！

一、什么是临睡神经系统抽跃症？

在解释这种现像之前，我们必先来理解一下“神经系统抽跃”这个定义。

神经系统抽跃是一种急速的神经系统肉不自主神经系统性现像，由于速度快，因此常常呈现显现出类似触电一样的反射手势。神经系统抽跃能牵涉到在双腿任何部位，可显显现出显现出全身神经系统性，也可以显显现出在双腿局部。

神经系统抽跃的牵涉到是里面枢神经系统系统里面某些抑制神经系统细胞被破坏或特性亢进的体现。由于神经系统纤维的抑制作用太少，引致兴奋诱导增大，嗨点有了，摇滚乐有了，此时不蹦迪越来越待何时？另一种缘故是神经系统纤维青年学生造成了的显现显现出来异常放电现像，体现在双腿上就成为神经系统肉的神经系统性。

大多数人都有吃到饭时双腿不由自主上会的亲身经历，难道神经系统抽跃是缺钙造成的？还是双腿太过眩晕？

只不过，我们的痉挛会必先从含水痉挛进到深层痉挛，经过1不间断左右，于是又进到越来越快眼动痉挛。越来越快眼动痉挛就是“做梦时间段”，这个必先决条件偶尔显现显现出来痉挛神经系统性，就像早晚打嗝、眼皮跳一样，都仅指但会的心理显显现出，是一种冲动的神经系统肉颤搐。

但如果频繁显现显现出来神经系统肉神经系统性，则要想事必先优化了。

二、如何缩减临睡神经系统抽跃症？

结束了一天的疲惫，回到寒冷的被窝吃到饭时，睡得正香，一个激灵被“滚唤”了，以致于是难受。想尽办法缩减临睡抽跃的症状，不妨于是就所列几种法则。

1、适度延展

临睡前半不间断，可以在床上做一些轻柔延展的瑜伽手势，拉伸足部神经系统肉，缓解神经系统肉不稳，能够缩减神经系统肉神经系统性现像的牵涉到。另外，也可按摩一下小腿以及双手，公共卫生临睡前的神经系统抽跃。

2、确实睡姿

趴着睡、蜷着睡时，双腿的总重都会从外部抗拒胸部，胸部里的器官胸腔、脊柱、肺部会显现显现出来不适感，呼吸受到阻碍，或许会引致吃到饭时神经系统性。一般提议平仰或右侧卧是同样的吃到饭双脚。

3、规律作息

每晚按时吃到饭时，避免抽烟，幼儿至少必要7~8不间断的痉挛时间段，让双腿可以给予合理的歇息。同时，夜里要提醒强化体育锻炼，越来越有利夜间安睡。

4、前提补钙

双腿的血钙紧缺可造成神经系统肉、神经系统抑制性躁，从而引致痉挛。因此，除了成人和老人家要提醒补钙，幼儿也要提醒钙的钙，相比之下是婴幼儿妇女，可前提钙钙补充剂。

三、吃到饭上会轻轻中风

偶尔的吃到饭上会仅指但会心理现像，但幼儿若是在整个痉挛每一次牵涉到3~5次明显的上会或麻痹，就要放心痉挛同型中风。

小周在在就断定，夫妇在吃到饭时会立刻剧烈上会，有时自己都会被惊唤。一开始，她以为是双腿太过眩晕，于是又加上双腿缺钙，于是就吃到了总长时间段钙片，但几个月末下来也没优化。在在，她去养老院检查，被诊断显现出痉挛同型中风。

痉挛同型中风是中风里面的一种，因最常在睡时是突发而由此而来，主要显显现出为夜间痉挛或中午刚唤时显现显现出来显现显现出来异常行为，常见于有痉挛每一次里面立刻睁眼、唤唤，都有惊恐显显现出，常有麻痹或轻微的全身痉挛，由大脑举办活动显现显现出来异常引致。

对此，神经系统内科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、成人、里面学生等牵涉到轻微上会，或许是脑细胞特性即已胚胎没成熟，心理机能仍没现代化，仅指但会上会。但若是幼儿如果频繁牵涉到上会或麻痹，很或许是中风造成脑皮层细胞显现显现出来异常放电，提议患者尽快到养老院就诊。

简介：

[1]吃到饭时双腿立刻"滚一下"？亲身经历过的人比如说了！.学术性华北地区.2019-09-16

[2]吃到饭总被“滚唤” ？轻轻是双腿发显现出的保健预报！.人民网保健. 2021-01-17

[3]吃到饭时多次上会放心痉挛同型中风.广州日报.2016-06-01

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