几种慢性前列腺炎运动调理法

　　生命在于运动，如今人们的生活愈来愈便利，这也让大家对运动的热忱逐步消退。整日呆在办公室，家里，不愿出门运动，这也会造成男性身体抵抗力逐步降落。而运动是医治慢前最有效的辅助手段。

　　前列腺炎患者运动不能过于剧烈，如果运动过度、造成体力衰竭，对病情恢复来讲就不好了，可以阶梯式地增加运动量。要知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。

　　3种慢性前列腺炎运动调理法

　　1、慢跑

　　每天运动半小时是适合防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也能够化整为零，慢跑是保养前列腺的最好情势跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　2、推拿脐腰

　　患者在平常座位，左手在下，右手在上，顺时针推拿脐部，约两分钟；然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回推拿两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

　　3、游泳

　　慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

　　前列腺炎吃甚么食品好

　　1、优良的锌、硒、蛋白质对前列腺炎的医治很关键

　　锌、硒是前列腺炎改良的根本物资之1，研究表明，前列腺炎患者体内的锌、硒元素，都是比正常男性偏低的。医学研究证明，锌元素对前列腺具有强效的杀菌作用，硒可以提高前列腺的抗病菌能力，蛋白质是男性合成精液的重要原料，平常膳食中如果能多补充对男性很好好处。多吃1些鱼虾、瘦肉、禽蛋及豆制品。可以配合2⑶个月的月的育之缘片综合补充，它是锌、硒、蛋白质新1代的生物制剂配方，对改良前列腺炎有较大的帮助。平常烹饪时需要注意，比较好采取煮、蒸、烧、炒等方法，这样可避免高温酿成的营养损失。

　　2、多吃新鲜的水果

　　水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适当食用牛肉、鸡蛋；服食种子类食品，可选用南瓜子、葵花子等，逐日食用，数量不拘；豆制类食品服用，绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤其适用。

　　3、鸡肉

　　1块鸡胸肉就足以提供人体1日所需的硒。而资料统计显示，逐日补充充足硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。并且硒元素不但可以提高前列腺的抗病菌能力，还能够抗氧化，抗衰老，清除自由基，是前列腺病人身体恢复的好帮手。