肾结石如何预防保健

　　夏季天气酷热，容易出现人体水份的缺失，如果不注意补充水份，容易致使得肾结石。那末，夏季如何预防肾结石？得了肾结石又该怎样办？

　　肾结石预防才是关键!生活中养成良好的生活习惯，就可以更好的阔别病症，那末肾结石患者该如何预防呢?

　　肾结石是尿石症的1种，多在酷热的夏天构成，由于夏天大量出汗，乃至体内脱水，使排尿减少，再加上夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照耀皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可增进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物资易产生结晶核，从而构成结石。

　　有效预防肾结石，现在人们的饮食品种是多样的，人体新陈代谢是复杂的，所以肾结石的成份也是多样的。所以不能认为肾结石就是单纯的1种，盲目吃药，1定要到正规的医院检查，肯定病情，然后用药。

　　注意补充水份

　　预防肾结石，大量饮水对所有成份尿石都有防治作用。在酷热的夏天，逐日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。如能使逐日饮水量在2000⑷000毫升，这样可保持逐日尿量在2000毫升以上。磁化水对防治草酸钙结石更有效，可将全日饮水量分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达500⑴000毫升。为了保持夜间尿量，睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300⑸00毫升，余下水份别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可避免尿石结晶构成，并能延缓结石增长速度。

　　饮食调理

　　少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜。由于草酸盐会与体内的钙结合，构成草酸钙而沉积为结石。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品均含草酸有些高的食品。肉食类也应当少吃，特别是动物内脏。

　　适当运动

　　运动能增进血液循环，避免血液中的钙淤积

　　公道用药

　　建议服用些中药，比如1些利尿，排石的药物，金钱草，滑石等

　　温馨提示：有效预防肾结石要求我们养成良好的生活习惯，公道的锻炼，增强体质，出现肾病症状选择正规的肾病医院进行医治。