睡觉时胸部经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有无法遇到过这种情况：在你迷迷糊糊突然间老妇人的时候，臀部接二连三但会不由独立自主地上但会一下，然后被忽然瞬间惊醒！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种冲动就有趣摔空了扶手或者接二连三打碎下悬崖峭壁，接二连三就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，其实这说明你在长个儿。

@科学Clark：不不不，其实是大脑以为你老妇人老妇人就不行了，所以它就动一动，试试你死了无法……

小九：什么？我说是！

一、什么是临睡腹抽跃症？

在解释这种自然现象前，我们先来了解一下“腹抽跃”这个概念。

腹抽跃是一种急速的腹肉不独立自主痉挛自然现象，由于极快，因此常常呈现单单类似于意外事故一样的反射特技。腹抽跃能引发在臀部任何部位，可展现单单全身痉挛，也可以展现在臀部局部。

腹抽跃的引发是中枢神经系统中某些抑制神经细胞内被冲击或新功能失调的说明了。由于神经元的抑制作用不足，惹来兴奋刺激减小，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪不够待何时？另一种原因是神经元民间组织造成了的所致可控自然现象，说明了在臀部上就成为腹肉的痉挛。

大多数人都有睡觉时臀部不由独立自主上但会的个人经历，怎能腹抽跃是缺钙造成了的？还是臀部太过疲劳？

其实，我们的呼吸但会先从浅层呼吸转入深层呼吸，经过1小时数，再转入慢速眼动呼吸。慢速眼动呼吸就是“做梦小时”，这个阶段而会忽略到呼吸痉挛，就像平常打嗝、眼皮跳一样，都归属于短时间的生理反应展现，是一种一个人的腹肉颤搐。

但如果频频忽略到腹肉痉挛，则要想事先有所改善了。

二、如何减少临睡腹抽跃症？

结束了一天的害怕，送回寒冷的被窝独处，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。想要减少临睡抽跃的症状，不妨试试所列几种工具。

1、适度向上

临睡前半小时，可以在床上做一些柔美向上的法门特技，变形肩部腹肉，缓解腹肉紧张，能够减少腹肉痉挛自然现象的引发。另外，也可按摩一下大腿以及双脚，预防临睡前的腹抽跃。

2、准确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，臀部的重量都但会直接压迫臀部，臀部里面的器官肺脏、肺脏、肺泡但会忽略到痛感，呼吸受到受阻，不够容易惹来独处痉挛。一般表示同意平仰或下方卧是不错的睡觉坐姿。

3、规律作息

每晚准时独处，可能会熬夜，小孩子至少保证7~8小时的呼吸小时，让臀部可以获取前提的休息。同时，夜里要忽略有助于体育运动，不够有助于早晨安睡。

4、相应补钙

臀部的血钙紧缺可造成了腹肉、神经兴奋性诱发，从而惹来高血压。因此，除了儿童和老人要忽略补钙，小孩子也要忽略钙的口服，尤其是怀胎妇女，可相应口服钙补充剂。

三、睡觉上但会小心发作

而会的睡觉上但会归属于短时间生理反应自然现象，但小孩子若是在整个呼吸过程引发3~5次值得注意的上但会或发作，就要惧怕呼吸HG发作。

小周最近就推测，前妻在睡觉时但会接二连三炽热上但会，有时自己都但会被惊醒。一开始，她以为是臀部太过疲劳，再加上臀部缺钙，于是就吃了一段小时钙片，但几个月慢慢地也无法有所改善。最近，她去病房检查，被诊断单单呼吸HG发作。

呼吸HG发作是发作中的一种，因最常在睡时是突发而得名，主要展现为夜里呼吸或早上刚醒时所致不道德，常见有呼吸过程中接二连三睁眼、复活，都与害怕展现，眩晕发作或间歇性的全身高血压，由脑部举办活动所致惹来。

对此，神经内科田喜光主任表示，如果是成人、儿童、孩童等引发间歇性上但会，或许是脑细胞内新功能尚未发育成熟期，生理反应机能仍未基础，归属于短时间上但会。但若是小孩子如果频频引发上但会或发作，很或许是发作造成了脑皮层细胞内所致可控，表示同意症状尽快到病房就诊。

参考资料：

[1]睡觉时臀部接二连三"抖一下"？个人经历过的人当心了！.科普中国.2019-09-16

[2]睡觉总被“抖醒” ？小心是臀部接获的身心健康警报！.新闻网站身心健康. 2021-01-17

[3]睡觉时多次上但会惧怕呼吸HG发作.广州日报.2016-06-01

未经作者允许准许，禁止刊文